Spreishop - kadangkala kita terasa letih serta mengantuk. sesudah jam makan siang, kantuk berkunjung serta membuat kita menguap serta menyeka mata. sesaat itu, ada beberapa dari kita yang benar-benar sukar menahan kantuk. apalagi apabila di cermati, ia selama hari bolak-balik menyeduh kopi serta merokok untuk sebatas menjaga kapabilitas konsentrasi. inilah mengantuk terlalu berlebih !
kantuk terlalu berlebih diketahui membuat kita lamban serta serampangan, yang tentunya mengganggu performa di kantor, pekerjaan serta sekolah. apalagi untuk pengendara, mengantuk merupakan ancaman utama keselamatan di perjalanan.
orang yang mengantuk juga condong agresif serta emosional. gak heran seandainya kantuk pada siswa terjalin dengan kenakalan di kelas, atau ada penelitian yang katakan bahwa wanita yang cukup tidur bakal menanggung kebahagiaan perkawinan. ya, kesehatan tidur akan memastikan kesehatan emosi serta jalinan antar-personal manusia.
mengantuk, normal atau tidak ?
kantuk tidak serupa dengan fatigue ( letih ). fatigue merupakan rasa letih kehabisan tenaga sampai pengen beristirahat, serta istirahat di dalam artian bukan hanya tidur. mengantuk terlalu berlebih juga wajib dibedakan dengan perasaan tertekan atau depresi. mereka yang terasa tertekan gak akan beraktivitas, apalagi yang di awalnya menggembirakan.
mengantuk terlalu berlebih tidaklah penyakit tersendiri. kantuk berlebih mampu dipicu oleh banyak perihal, atau dapat juga dipicu oleh penyakit-penyakit tidur yang lebih serius.
yang pertama butuh dibedakan merupakan apakah kantuk ini berwujud normal atau patologis. normal seandainya memanglah dipicu oleh kurangnya durasi tidur. penduduk modern memanglah gak mengedepankan tidur, konon buat produktivitas. mengakibatkan, kesehatan tidur gak di cermati. tak sekedar mengorbankan waktu tidur, banyak kebiasaan-kebiasaan kita yang memang gak sehat untuk tidur. koneksi internet, sinar 24 jam, minuman berkafein, berolah raga pada malam hari, dan sebagainya.
sesaat itu, mengantuk yang gak normal merupakan rasa kantuk yang tetap ada walau tidur sudah teratur cukup. penyakit tidur yang dapat jadi penyebab merupakan sleep apnea, periodic limb movements in sleep atau narkolepsi. sleep apnea sangat banyak terkena, akan tetapi diabaikan gara-gara penderitanya cuma tahu dia bangun gak fresh serta mengantuk terlalu berlebih tanpa tahu apa yang ia alami selama malam. cuma dari orang lain, rata-rata pasangan, ia mengerti dirinya mendengkur. sayangnya, rata-rata penderita gak mengaitkan tradisi ngorok dengan kantuk yang dihadapi.
karena mengantuk
apa-pun penyebab mengantuk terlalu berlebih seharusnya didiskusikan dengan dokter. siapa tahu, sakit kepala yang kerap dihadapi berkenaan dengan kantuk. peningkatan tekanan darah, atau penurunan daya tahan tubuh juga dapat dipicu oleh mengantuk terlalu berlebih.
banyak orang-orang bakal dibantu untuk merubah jadwal dan kebiasaan-kebiasaan tidurnya biar lebih sehat. sesaat itu, beberapa yang lain butuh kontrol medis yang lebih serius. kontrol di laboratorum tidur merupakan diantaranya.
apabila anda terasa lamban, terus mengantuk, kurang produktif, nyaris alami kecelakaan atau kerap membuat kekeliruan konyol, jangan sampai cuman mengambil kopi serta terus memaksakan diri. hari depan serta nyawa jadi taruhannya. bill clinton sendiri menuturkan bahwa kesalahan-kesalahan yang ia bikin rata-rata ia kerjakan sementara kelelahan. asumsikan seandainya di pekerjaan, anda hingga dicap pemalas serta lamban, atau di anggap gak dapat berkembang, kurang inovatif, apalagi gak memiliki kreativitas. kesehatan tidur bakal menanggung produktivitas serta karier terus meningkat gara-gara istirahatlah vit. otak kenyataannya.
ditambah lagi, di dalam konteks berkendara, dengan terus mengemudi sementara mengantuk, kita tidak hanya membahayakan diri, tetapi juga keselamatan orang lain. ingat saja bermacam kecelakaan fatal di media, nyaris seluruh dipicu oleh kantuk. fakta dari centers for disease control and prevention ( cdc ), amerika serikat, 1 dari 24 pengendara mengaku dulu tertidur di perjalanan.
karena mengantuk pada kesehatan juga gak main-main. bermacam penelitian menghubungkan kantuk dengan buruknya kesehatan jantung serta pembuluh darah. mengantuk juga membuat kegemukan serta obesitas. apalagi, tata laksana berkenaan tekanan darah tinggi yang dikenal dengan dokumen jnc7 udah memasukkan penyakit tidur sleep apnea sebagai diantara penyebab utama hipertensi.
waspada mengantuk berlebihan
mengantuk terlalu berlebih terkena luas, akan tetapi banyak orang-orang gak menyadarinya. tidak tahu gara-gara udah terlampau lama terkena sampai di anggap biasa, atau gara-gara mengkonsumsi kafein selama hari. namun demikian, mengantuk terlalu berlebih nyata pengaruhi kesehatan, keselamatan, serta mutu hidup seseorang.
simak kesehatan tidur, lakukan juga untuk mengulas tradisi tidur dengan dokter. mengantuk terlalu berlebih bukan hanya kondisi yang normal, bukan hanya juga kemalasan. mengantuk terlalu berlebih dapat diatasi, atau diobati. sayang seandainya diabaikan
demikian saja.